Como praticar Ho'oponopono: Um Guia

Pratique Ho'oponopono - a prática simples, mas eficaz que o ajudará a transformar a sua vida, melhorando seus relacionamentos em casa, no trabalho e com os amigos.

Todos encontram momentos frustrantes na vida em que sentem que não conseguem acertar nada. Isto não é diferente quando se trata de nossos relacionamentos.

O fato é que a maioria de nós tem dificuldade em estabelecer e manter conexões saudáveis com as pessoas de quem gosta.

Ho'oponopono é uma antiga prática havaiana que nos ensina como nos purificar de dentro para fora e restaurar um senso de equilíbrio dentro de nós mesmos.

Ele pode ser usado efetivamente para transformar as interações negativas em positivas.

Continue lendo para aprender mais sobre este antigo sistema havaiano de pensamento positivo e como você pode usá-lo em sua vida diária.

O que é Ho'oponopono?

A palavra ho'oponopono é um antigo conceito havaiano que pode ser traduzido como "para restaurar o que foi despedaçado".

É uma prática que nos ensina as habilidades necessárias para nos tornarmos pessoas melhores, criando ao mesmo tempo um mundo mais pacífico e equilibrado.

Dentro da prática, você aprende a assumir a responsabilidade por seus sentimentos e comportamentos.

Você também aprende a perdoar a si mesmo e aos outros por qualquer dano ou ofensa que você cause.

Quando você for capaz de fazer isso, será capaz de transformar as interações negativas em positivas, fortalecendo as relações e minimizando os conflitos.

Você pode usar ho'oponopono para restaurar relacionamentos com seus outros importantes, seus filhos, amigos e até mesmo colegas de trabalho.

Esta prática não requer nenhuma crença ou prática religiosa.

Como praticar Ho'oponopono

Dentro da prática de ho'oponopono, você aprende a assumir a responsabilidade por seus sentimentos e comportamentos.

Você também aprende a perdoar a si mesmo e aos outros por qualquer dano ou ofensa que você cause.

Quando você for capaz de fazer isso, será capaz de transformar as interações negativas em positivas, fortalecendo as relações e minimizando os conflitos.

Ao se envolver na prática do ho'oponopono, você vai além de simplesmente reconhecer seus sentimentos e ações, ou "ir para dentro".

Nas palavras do Dr. Lee: "Você vai lá dentro para trazer de volta o que está dilacerado, depois você o coloca de volta, e quando o faz, você é a própria essência de quem você é".

Benefícios da prática de Ho'oponopono

- Cria um sentido mais profundo de paz e conexão consigo mesmo e com os outros. Quando você pratica ho'oponopono, você aprende a reconhecer e honrar seus sentimentos.

Você aprende a assumir responsabilidade por suas ações e comportamentos, bem como a perdoar a si mesmo e aos outros quando você os feriu.

Estas habilidades fazem de você uma pessoa mais compassiva e autêntica, assim como um comunicador mais eficaz.

- Desintoxica sua mente e seu corpo. Quando você pratica ho'oponopono, você vai além de simplesmente reconhecer seus sentimentos e ações, "indo para dentro".

Você traz de volta o que está dilacerado e o volta a juntar, "indo para fora". Quando você faz isso, você é a própria essência de quem você é.

Este processo não só o faz sentir-se mais fundamentado e centrado, mas também expulsa as emoções negativas de sua mente e de seu corpo.

- Fortalece seus relacionamentos. Quando você pratica ho'oponopono, você não apenas cura a si mesmo, mas também cria um espaço para receber cura e apoio dos outros.

Você cria um espaço seguro e de apoio onde você pode receber amor e apoio incondicionais.

Elementos de uma sessão de prática

- Respiração Consciente. Este é o primeiro elemento de uma sessão de prática. Quando você inspira, você reconhece e honra seus sentimentos.

Você pode fazer isso dizendo silenciosamente para si mesmo: "É assim que eu me sinto" ou "eu sou (ele ou ela) em meus sentimentos".

Ao respirar, você reconhece e perdoa a si mesmo e aos outros por qualquer dano ou ofensa que você tenha causado.

- Limpeza. A limpeza é uma parte importante do ho'oponopono. Quando você limpa, você libera emoções e comportamentos negativos de sua mente e corpo.

Isto pode ser feito através de visualizações, afirmações, ou através de qualquer outro método que funcione para você.

- Reconectando. Reconectar é o segundo elemento de uma sessão de prática. Quando você se conecta, você se lembra do que aprendeu na prática e o integra à sua vida diária.

Você pode fazer isso através do diário, falando em voz alta, ou através de qualquer outro método que funcione para você.

Ho'oponopono - frases que curam

Praticando com um amigo ou ente querido

A melhor maneira de praticar ho'oponopono é fazê-lo com alguém em quem você confia e respeita. Você pode praticar com seu parceiro, familiares, amigos ou qualquer outra pessoa em quem você confie.

A melhor maneira de fazer isso é marcar um horário para praticar, escolher um tópico e depois se permitir expressar quaisquer sentimentos e experiências que você tenha tido.

Ao fazer isso, você poderá receber feedback e apoio da outra pessoa, tornando a prática mais eficaz e agradável.

Se você é novo no ho'oponopono, pode ser útil praticar primeiro com um ente querido.

Resumo

Ho'oponopono é uma antiga prática havaiana que nos ensina como restaurar o que foi dilacerado.

Ela pode ser usada efetivamente para transformar as interações negativas em positivas, fortalecendo as relações e minimizando os conflitos.

Para praticar Ho'oponopono, você deve primeiro acessar e reconhecer seus sentimentos, assim como assumir a responsabilidade por suas ações e comportamentos.

Uma vez feito isso, você será capaz de transformar as interações negativas em positivas, fortalecendo as relações e minimizando os conflitos.

A melhor maneira de praticar Ho'oponopono é fazê-lo com alguém em quem você confia e respeita.

Você pode praticar com seu parceiro, familiares, amigos ou qualquer outra pessoa em quem você confie.

A melhor maneira de fazer isso é marcar um horário para praticar, escolher um tópico e depois se permitir expressar quaisquer sentimentos e experiências que você tenha tido.

Aprofunde seu conhecimento sobre Ho'oponopono, busque leituras de bons livros e faça a transformação total na sua vida e na história da sua ancestralidade.

Comece agora mesmo a sua cura!