Seios Saudáveis e Bonitos

Seios Saudáveis

Os seios merecem cuidados especiais para ficarem lindos e saudáveis.

A hereditariedade é um fator importante para o formato dos seios.

A carga genética é que vai dizer se os seios são pequenos, médios ou grandes. Independente do tamanho o importante é cuidar deles com muito carinho e atenção.

Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes.

As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.

Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas.

Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.

A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios.

É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama.

Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas. Hidratação e tonificação A pele dos seios é muito frágil e, por isso, resseca com certa facilidade.

Assim é necessário utilizar com frequência cremes, óleos e loções hidratantes apropriadas para cada tipo de pele, na intenção de evitar estrias, flacidez e também o envelhecimento precoce.

É recomendado usar produtos diariamente, de preferência depois do banho, porque a pele ainda está úmida e facilita a penetração do produto.

Para tonificar, nada melhor do que um algodão embebido em loção tônica gelada, após o banho.

Cautela com o "efeito sanfona" Para ter seios bonitos e saudáveis é necessário manter o mesmo peso.

O fato de engordar e depois emagrecer bruscamente pode trazer consequências terríveis para os seios.

Esse "efeito sanfona" pode acabar com a elasticidade da pele das mamas, fazendo aparecer as indesejáveis estrias.

Vale lembrar que as estrias, quando em casos extremos, não possuem tratamento, a não ser a intervenção cirúrgica.

Seios, gravidez e amamentação na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados.

Não existe o perigo de deformar as mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias.

Nesse período é preciso o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.

Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal. Portanto, não deixe de amamentar o seu filho.

Além de contribuir para a saúde da criança, estará também diminuindo os riscos de um câncer de mama.
Menopausa

Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos glandulares.

É nesse período que a mulher deve fazer o auto exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.

Seios: todas as dicas

Para quem tem seios pequenos:

Use e abuse das malhas sanfonadas e grossas;

Prefira os decotes redondos;

Use roupas com cintura marcada;

Prefira as palas plissadas ou franzidas;

Abuse das peças sobrepostas;

Use tomara-que-caia folgado com elástico na parte de cima.
Para quem tem seios grandes:

Use os decotes em "V";

Evite roupas transparentes ou colantes;

Use camisetas do tipo masculino, com cores escuras;

Não use nenhum tipo de franzido na altura do peito.

Para todas:

Para cortar os pelos em volta dos mamilos, use uma tesourinha bem rente a raiz.

Evite arrancar os pelos com uma pinça;

Se você deseja que os pelos sumam por completo são necessárias duas ou três seções de eletrocoagulação;

Coloque um lápis embaixo dos seios, na horizontal e mantenha as costas retas.

Se a dobra dos seios conseguir "segurar" o lápis é sinal de que eles estão flácidos;

Mantenha uma vida sexual regular para evitar o câncer de mama;

Ao expor os seios ao sol, não esqueça de usar um filtro solar;

Prefira alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas.

Evite gorduras e carboidratos.